건강 위해 하루 1시간 운동해야 _토토 배팅 기반 법률_krvip

건강을 유지하기 위해서는 적어도 하루 1시간은 운동해야 한다고 미국 정부 보건자문단이 권고했습니다. 미 정부 보건자문단은 보고서에서 건강 유지를 위해서는 걷기와 수영, 자건거 타기 등 매일 적어도 1시간 정도 적절한 신체 활동을 해야 한다고 제안했습니다. 이것은 지난 1996년 미 공중보건국이 제시한 운동 권고량의 2배에 달합니다. 위원회는 또 전체 열량 중 45-65%는 탄수화물을 20-35%는 지방, 그리 10-35%는 단백질에서 섭취하는게 바람직하다는 기준을 제시했습니다. ///