“칼슘, 음식으로 섭취해야 효과 크다” _바 결과의 온라인 빙고_krvip

칼슘은 보충제를 복용하는 것보다는 음식을 통해 섭취하는 것이 가장 큰 효과를 기대할 수 있다는 연구결과가 나왔습니다. 미국 워싱턴 의과대학 연구진이 폐경여성 183명을 나눠 A그룹은 음식을 통해, B그룹은 칼슘 보충제를 통해 각각 칼슘을 섭취하게 한 뒤 고관절과 척추의 골밀도를 조사한 결과 음식을 통해 칼슘을 섭취한 그룹이 칼슘 보충제로만 칼슘을 섭취한 그룹보다 골밀도가 높아진 것으로 나타났습니다. 이는 음식을 통해 섭취한 칼슘이 보충제보다 전반적으로 체내에 잘 흡수되기 때문으로 보인다고 연구진은 밝혔습니다. 칼슘은 우유 같은 낙농식품에 가장 많이 들어 있습니다.